Рецепт диетических печеночных котлет ПП с овсянкой

Пошаговый рецепт котлет пп:

Ингридиенты:

1. Печень куриная (500 гр.)

2. 2 яйца

3. мука овсяная 4-5 ложек

4. зира (припправа - 1 ч.ложка, немного соли

5. 1 Лук 

Приготовление:

     Смешиваем в блендере яйца, лук, соль. зиру и постепенно добавляем печень. После того, как все смешалось, дорбавляем 4-5 лдожек муки.

Даем настояться около 10 минут и выкладываем в мультиварку (готовим на пару), либо на противень, смазанный маслом. Готовим 30 минут. Если делать в духовке, то она ужен должна быть разогрета. Полезный рецепт котлеток из шпината также можно найти на нашем сайте с видео!

      Это очень полезные котлетки ПП - можно есть как 2 основных приема пиши за день, в сочетании с овощами (при похудении) или с гарниром (медленные углеводы: гречка, серый рис) - перед тренировкой за 1.5 часа.

На фото: готовые котлеты. 

     По статистике, помимо полезного питания и правильного рациона, спортсменки-бикинистки часто используют микроблейдинг , потому что это действительно незаменимая вещь любой красивой девушки, особенно когда нет времени на ежедневный мейк ап. Также, обладательницы длинные шикартных волос - часто это микрокапсульное наращивание, о котором никто и не догадывается. Потому что заметить мизерные микрокапсулки можно только с расстояния 20-30 см.